Laufkurs. Grundkurs.

Tipps für Regeneration, Schrittlänge und Steigungen

Dieses Handout beschäftigt sich mit wichtigen Aspekten im Laufsport, wie Regenerationsphasen, Schrittlänge und Schrittfrequenz sowie dem Training mit Steigungen. Es gibt Tipps und Tricks, wie man diese Faktoren in das eigene Training integrieren kann, um die Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden.