Hallo 🙂 Lust auf eine kleine Erholung?
Du findest hier zehn kurze Übungsvideos von maximal 5 Minuten Länge. So kannst Du entscheiden, wie lange Deine Bewegte Pause gehen soll. Du benötigst lediglich etwas Platz um Dich herum, manchmal auch ein Handtuch bzw. ein Gummiband und manchmal auch ein leichtes Gewicht wie z.B. eine größere Trinkflasche bzw. einen Aktenordner.
Nachdem Du das Passwort eingegeben hast, kannst Du die Videos beliebig oft abspielen und sie jederzeit und überall verwenden.
Viel Spaß!
Nr. 1 “Mobi & Stabi” im Stand
Nr. 2 “Stretch & Flexion” für Brustmuskulatur und Oberkörper
Nr. 3 “Mobi & Kraft” für Oberkörper und Arm/Schulterareal (+ Hocker/Tisch)
Nr. 4 “Kraft & Stabi” auch mit Handtuch/Band und im Einbeinstand
Nr. 5 “Kordi & Mobi” im Stand
Nr. 6 “Mobi, Kordi & Kraft” in den Sumo-Squats und auch mit Handtuch/Band
Nr. 7 “Massage & Ruhe” im Sitzen
Nr. 8 “Kraft & Mobi” im Sitzen mit Flasche oder leichtem Gewicht
Nr. 9 “Kraft, Stabi & Kordi” im Stand
Nr. 10 “Kraft & Ruhe” im Stand und mit Hocker/Tisch
Haftungsbeschränkung
Die Nachahmung der Kursvideos erfolgt auf eigene Gefahr. Es wird darauf hingewiesen, dass mittels der angebotenen Kursvideos keine Krankheiten oder krankhaften Störungen diagnostiziert oder behandelt werden können. Die Kursvideos ersetzen nicht eine medizinische, sportwissenschaftliche oder psychologische Untersuchung und Betreuung. Es handelt sich nicht um einen medizinischen Rat. Eine Haftung des Kursanbieters für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit, sowie für die Verletzung von Leben, Körper und Gesundheit bleibt unberührt.