Bewegte Pause

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CVUA Freiburg

Hallo 🙂 Lust auf eine kleine Erholung?

Du findest hier zehn kurze Übungsvideos von maximal 5 Minuten Länge. So kannst Du entscheiden, wie lange Deine Bewegte Pause gehen soll.

Du benötigst lediglich etwas Platz um Dich herum, manchmal auch ein Handtuch bzw. ein Gummiband und manchmal auch ein leichtes Gewicht wie z.B. eine größere Trinkflasche bzw. einen Aktenordner.

Nachdem Du das Passwort eingegeben hast, kannst Du die Videos beliebig oft abspielen.

Viel Spaß!

Haftungsbeschränkung

Die Nachahmung der Kursvideos erfolgt auf eigene Gefahr. Es wird darauf hingewiesen, dass mittels der angebotenen Kursvideos keine Krankheiten oder krankhaften Störungen diagnostiziert oder behandelt werden können. Die Kursvideos ersetzen nicht eine medizinische, sportwissenschaftliche oder psychologische Untersuchung und Betreuung. Es handelt sich nicht um einen medizinischen Rat. Eine Haftung des Kursanbieters für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit, sowie für die Verletzung von Leben, Körper und Gesundheit bleibt unberührt.

Nr. 1 "Mobi & Stabi" im Stand

Nr. 2 "Stretch & Flexion" für Brustmuskulatur und Oberkörper

Nr. 3 "Mobi & Kraft" für Oberkörper und Arm/Schulterareal (+ Hocker/Tisch)

Nr. 4 "Kraft & Stabi" auch mit Handtuch/Band und im Einbeinstand

Nr. 5 "Kordi & Mobi" im Stand

Nr. 6 "Mobi, Kordi & Kraft" in den Sumo-Squats und auch mit Handtuch/Band

Nr. 7 "Massage & Ruhe" im Sitzen

Nr. 8 "Kraft & Mobi" im Sitzen mit Flasche oder leichtem Gewicht

Nr. 9 "Kraft, Stabi & Kordi" im Stand

Nr. 10 "Kraft & Ruhe" im Stand und mit Hocker/Tisch