Laufen für Einsteiger

Bewegung an der frischen Luft, die Gedanken schweifen lassen und etwas für die eigene Gesundheit unternehmen?

Genau das ist mit Laufen möglich.

Mit diesem Trainingsplan und einigen Tipps, soll gerade Beginnern der Einstieg ins Laufen erleichtert werden.

 

Disclaimer

Bitte beachten Sie…

Die Nachahmung der Übungen und des Trainingsplan erfolgt auf eigene Gefahr. Bitte führen Sie die Empfehlungen entsprechend Ihrer individuellen Belastungsfähigkeit durch. Belastungsgrenzen dürfen hierbei erreicht, sollten aber nicht überschritten werden. Es wird darauf hingewiesen, dass mittels der angebotenen Empfehlungen und Übungen keine Krankheiten oder krankhaften Störungen diagnostiziert oder behandelt werden können. Sie ersetzen nicht eine medizinische oder psychologische Untersuchung und Betreuung. Es handelt sich nicht um einen medizinischen Rat. Eine Haftung des Anbieters für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit, sowie für die Verletzung von Leben, Körper und Gesundheit bleibt unberührt.

Inhalte von Karima Goldstein (erstellt im Auftrag von Jablonka Gesundheit)