Bewegungsangebote in der Betrieblichen Gesundheitsförderung
Verschaffen Sie sich hier einen schnellen Überblick über meine zertifizierten Rückenkurse, Laufkurse für unterschiedliche Zielgruppen, Nordic-Walking-Kurse, Functional-Kurse sowie Outdoor-Fun-Kurse.
Vertiefende Details zu den Inhalten, Zielen und Rahmenbedingungen finden Sie auf den jeweiligen Informationsseiten. Bei Fragen oder dem Wunsch nach einer individuellen Beratung freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Bewegungsangebote
Gesunder Rücken - Kräftigung für den Alltag
(zertifizierter Präventionskurs nach 20 SGB V)
Diese Kursreihe stärkt Bewegungskompetenzen und Körperhaltung durch Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Entspannung. Theorie und Praxis verbinden sich, um einen gesundheitsfördernden Lebensstil nachhaltig zu fördern und im Alltag anzuwenden.
Laufkurse
Kursreihen und Schnupperkurse für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen mit Distanzen von 2 bis 4 km pro Einheit – kombiniert mit Technikschulung, Laufstil-Optimierung und präventiven Ansätzen.
Fortgeschrittene profitieren von gezieltem Intervalltraining, Laufökonomie und individuellen Trainingsplänen zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention.
Nordic-Walking-Kurse
Die Trainingseinheiten ermöglichen einen umfassenden und gesunden Einstieg ins Nordic Walking. Durch gezielte Übungen wird der effektive Stockeinsatz gefördert, während Ausdauer, Koordination und Kraft gesteigert werden. Ergänzende Mobilisations- und Technikübungen verbessern die Körperhaltung und machen das Training abwechslungsreich.
Functional Kurs
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Outdoor Fun
Dieses dynamische Outdoor-Training nutzt kreative Übungen zur Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Natürliche Gegebenheiten und verschiedene Trainingshilfen sorgen für Abwechslung, spielerische Elemente und individuelle sowie gruppenbasierte Herausforderungen – für ein vielseitiges und motivierendes Training in der freien Natur.